ALONGAMENTO

O objetivo é recuperar ou ampliar a flexibilidade da musculatura, trabalhando ao mesmo tempo a amplitude articular.
 

Para que servem os alongamentos?

  • Redução de tensões musculares
  • Aumento do âmbito de movimentação
  • Prevenção de lesões e dores
  • Desenvolve a consciência corporal
  • Ativa a circulação
  • Ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais
  • É prazeroso e faz bem ao corpo e a mente
Fazer alongamentos não provoca tensões. É pacífico, relaxante e não competitivo. Trata-se de uma atividade completamente adequada a qualquer pessoa , independente da idade ou flexibilidade. Portanto se a pessoa estiver saudável, sem qualquer problema físico específico, pode aprender a fazeralongamentos de modo seguro e agradável.

MUSICA

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